60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100% здоровье

скрыть содержание

1. Иван Кузнецов 60  упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100% здоровье
2. Уважаемый читатель!
3. Обыкновенное чудо русского богатыря
4. Что вы найдете в этой книге
5. О чем важно помнить, начиная занятия
6. Рассказ о человеке, который дает надежду
7. В погоне за мечтой
8. Травма
9. Путь к выздоровлению
10. Пять лет упорных тренировок
11. Выздоровление
12. Силовой жонглер Валентин Дикуль
13. Валентин Дикуль и его система реабилитации
14. Почему излечение возможно
15. Не дать умереть мышцам
16. Активизировать волю
17. Жизнь – ступеньки вверх
18. Ваш путь к здоровью
19. Ваше главное лекарство – сила духа
20. Активизируем ментальный резерв здоровья
21. Мысль управляет вашим организмом
22. Как разбудить ментальный резерв здоровья
23. Визуализация. Поставим подсознанию задачу выздороветь
24. Три принципа визуализации
25. Принцип 1. Все есть энергия
26. Принцип 2. Форма следует за идеей
27. Принцип 3. Что посеешь, то и пожнешь
28. Что нужно для визуализации
29. На что способна визуализация
30. Когда еще можно использовать визуализацию
31. Лучшее время для занятий
32. Семь НЕ, или О чем необходимо забыть раз и навсегда
33. Подготовка к визуализации
34. Активизируем энергию
35. Вариант 1 Самозаземление и приведение энергии в движение
36. Вариант 2 Открытие энергетических центров
37. Создаем правильные утверждения
38. Основная схема визуализации
39. Расслабление
40. После расслабления приступаем собственно к визуализации
41. Практикуйте разные способы визуализации
42. Пассивная визуализация
43. Визуализация ассоциативных образов
44. Визуализация при физических упражнениях
45. Визуализируем во время еды
46. Визуализация в помощь другому человеку
47. Медитация
48. Правила занятий
49. Практику медитации начинаем с расслабления
50. Медитируем
51. Цветная медитация
52. Что важно знать, приступая к цветной медитации
53. Медитируем
54. Медитация «Внутренний свет»
55. Медитация «Сердце – цветок»
56. Аутотренинг
57. Как работает аутотренинг
58. Что дает аутотренинг
59. Техника аутотренинга
60. Правила, которые необходимо соблюдать
61. Снова о необходимости расслабления
62. Место для проведения занятий
63. Позы для аутотренинга
64. Поза кучера на дрожках
65. Поза полулежа в кресле с высокой спинкой
66. Поза лежа с подушкой под головой
67. Первый этап: аутогенное погружение
68. Подготовительный этап. Маска релаксации
69. Мышечное расслабление
70. Второй этап: изменение своего состояния при помощи аутотренинга
71. Некоторые формулы для аутогенной модификации
72. Глубокий здоровый сон
73. Борьба с перееданием
74. Нормализация пищеварения
75. Работа/учеба
76. Спорт
77. Готовность к чрезвычайным обстоятельствам
78. Третий этап: выход из аутогенного погружения
79. Целительная аффирмация
80. Мысль – слово – здоровье
81. Как правильно произносить аффирмации
82. Пример аффирмаций для успеха и счастья
83. Как создать аффирмации для здоровья тела
84. Аффирмации при различных заболеваниях
85. Перечень заболеваний, их возможных психологических причин и целительных настроев
86. Упражнения для реабилитации больных с травмами и заболеваниями позвоночника
87. В чем секрет реабилитации
88. Если утеряна чувствительность
89. Нервные импульсы могут идти в обход травмированного участка
90. Движенье для мышц и суставов – это жизнь
91. 79 упражнений Валентина Дикуля
92. Ментальная подготовка
93. Ваш личный метод настроя
94. Упражнение «Мысленная разминка»
95. Первый комплекс упражнений (общереабилитационный)
96. Упражнение 1
97. Упражнение 2
98. Упражнение 3
99. Упражнение 4
100. Упражнение 5
101. Упражнение 6
102. Упражнение 7
103. Упражнение 8
104. Упражнение 9
105. Упражнение 10
106. Упражнение 11
107. Упражнение 12
108. Второй комплекс упражнений
109. Упражнение 1
110. Упражнение 2
111. Упражнение 3
112. Упражнение 4
113. Упражнение 5
114. Упражнение 6
115. Упражнение 7
116. Упражнение 8
117. Упражнение 9
118. Упражнение 10
119. Упражнение 11
120. Упражнение 12
121. Упражнение 13
122. Упражнение 14
123. Упражнение 15
124. Упражнение 16
125. Упражнение 17
126. Упражнение 18
127. Упражнение 19
128. Упражнение 20
129. Упражнение 21
130. Упражнение 22
131. Упражнение 23
132. Упражнение 24
133. Упражнение 25
134. Упражнение 26
135. Упражнение 27
136. Упражнение 28
137. Упражнение 29
138. Упражнение 30
139. Упражнение 31
140. Упражнение 32
141. Упражнение 33
142. Упражнение 34
143. Упражнение 35
144. Упражнение 36
145. Упражнение 37
146. Упражнение 38
147. Упражнение 39
148. Упражнение 40
149. Упражнение 41
150. Упражнение 42
151. Упражнение 43
152. Упражнение 44
153. Упражнение 45
154. Упражнение 46
155. Упражнение 47
156. Упражнение 48
157. Упражнение 49
158. Упражнение 50
159. Упражнение 51
160. Упражнение 52
161. Упражнение 53
162. Упражнение 54
163. Упражнение 55
164. Судороги и спазмы отступают перед растяжкой
165. Упражнения на растяжку против спазмов мышц
166. Заключение