home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Живи без боли

Живи без боли
Title: Живи без боли
Author:
Translation:Кузьмина Е.
Оценка: 3.0 of 5, readers votes - 1
Genre: medicine, psychology
Annotation:Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло.
В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы). С помощью этой техники вы научитесь снимать мгновенную боль и избавляться от длительных хронических болей, возвращая таким образом себе контроль над своим телом – и своей жизнью. Но что самое главное, таппинг и понятные, легко выполнимые упражнения позволят вам выявить истинный источник страдания и проработать глубинные психологические проблемы, зачастую связанные с болью и являющиеся ее первопричиной.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Ник Ортнер Живи без боли Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга: пошаговое руководство
  2. Предисловие
  3. Введение
  4. Глава 1 Механизм боли
  5. Боль, мозг и эмоции
  6. Первым делом сходите к врачу!
  7. Когда боль превращается в болезнь
  8. Акупунктурные точки видны на КТ-снимках
  9. Связь между телом и умом доказана
  10. Первопричина боли
  11. Откройтесь возможности…
  12. Наш мозг склонен к негативу
  13. Налаживаем связь с природными обезболивающими нашего организма
  14. Фантомные боли
  15. Хроническая боль и инфекция, прощайте!
  16. Таппинг поможет всем
  17. Глава 2 Избавляемся от боли немедленно
  18. Простукиваем боль
  19. Шаг 1: сконцентрируйтесь на боли
  20. Шаг 2: определите, насколько боль сильна
  21. Шаг 3: дайте себе установку
  22. «Метод выбора»
  23. Шаг 4: придумайте напоминание
  24. Шаг 5: постучите по точкам
  25. Шаг 6: оцените свое состояние
  26. Переход от «негатива» к «позитиву»
  27. Совет: не сдавайтесь!
  28. Шаг 7: проверьте свой успех
  29. Памятка по таппингу
  30. Отслеживаем прогресс
  31. Цели таппинга
  32. Древо таппинга: определяем цели
  33. Симптомы и побочные эффекты (листья)
  34. Эмоции (ветви)
  35. События в прошлом (ствол)
  36. Совет: используйте метод фильма
  37. Ограничивающие убеждения (корни)
  38. Нарисуйте свое древо таппинга
  39. Если боль не уходит, продолжайте постукивать!
  40. Когда лучше заниматься таппингом?
  41. Избавление от боли действительно возможно
  42. Глава 3 Сбрасываем хронический стресс и напряжение
  43. «Нутром чую» – не просто фигура речи!
  44. Уменьшаем ощущение перегруженности
  45. «Позитивный» раунд
  46. Общий таппинг и таппинг конкретных проблем
  47. Свежий взгляд на стресс
  48. «Позитивный» раунд
  49. Стресс хронический и здоровый
  50. Окончательный вердикт по делу стресса
  51. Романтическая любовь и облегчение боли
  52. Лицом к лицу с отчаянием
  53. «Позитивный» раунд
  54. Отходим от прежних моделей поведения, которые порождают хронический стресс
  55. Находим свою модель избегания стресса
  56. Справляемся с повседневным стрессом
  57. Совет по таппингу
  58. «Позитивный» раунд
  59. Устанавливаем новые отношения с телом
  60. «Позитивный» раунд
  61. Получиться может у каждого!
  62. «Будущий я»
  63. Глава 4 Разбираемся с последствиями событий
  64. Разные виды событий
  65. Сила физических событий
  66. Уравнение боли
  67. Простукиваем физическое событие
  68. Вскрываем слои эмоциональных событий
  69. Позволяем себе чувствовать «плохие» эмоции
  70. Исследуем ключевые эмоциональные события в вашей жизни
  71. «Будущий я»: запасаемся позитивом
  72. Идем глубже
  73. Глава 5 Простукиваем диагноз
  74. Как диагноз влияет на организм
  75. Освобождаемся от воспоминаний о диагнозе
  76. Эмоциональная травма, вызванная диагнозом
  77. Исследуем эмоции, связанные с диагнозом
  78. «Позитивный» раунд
  79. Выявляем убеждения о том, на что мы способны
  80. Новые убеждения, новые возможности
  81. Ограничивающие убеждения, связанные с диагнозом
  82. Исследуем убеждения, связанные с диагнозом
  83. «Позитивный» раунд
  84. «Будущий я»
  85. Глава 6 Выражаем эмоции и освобождаемся от них
  86. Выявляем глубоко залегающие эмоции
  87. Выражаем «плохие» эмоции
  88. Не боимся выражать эмоции
  89. Какая эмоция стоит за вашей болью?
  90. Где болят эмоции?
  91. Как гнев связан с болью
  92. Налаживаем контакт с гневом
  93. Когда за болью стоит несколько эмоций
  94. Давайте поговорим со своим телом!
  95. «Позитивный» раунд
  96. Глава 7 Освобождаемся от эмоционального осадка из детства
  97. Как неблагополучное детство сказывается на организме
  98. Большая «Т» и маленькая «т»
  99. Даже счастливое детство не безоблачно
  100. Отпускаем прошлое: техника примирения с собой
  101. Когда жестокие слова не дают покоя
  102. Краткий пересказ сеанса с Бобби
  103. Освобождаемся от болезненных детских воспоминаний
  104. Достучаться до конца
  105. Боль и сопереживание
  106. Отпускаем прошлое
  107. Глава 8 Преодолеваем сопротивление переменам
  108. Разрушительная сила бессознательного
  109. Когда боль становится частью нас
  110. Стала ли боль частью вашей личности?
  111. «Позитивный» раунд
  112. Что дает избавление от боли
  113. В чем недостаток избавления от боли?
  114. «Позитивный» раунд
  115. Создаем разумные границы
  116. Где должны пролегать границы?
  117. Как установить разумные границы
  118. «Позитивный» раунд
  119. Как боль сказывается на отношениях с другими людьми
  120. Нездоровые отношения: когда границы не держатся
  121. Четыре совета по созданию разумных границ
  122. Избавляемся от чувства обиды и устанавливаем границы при помощи таппинга
  123. Глава 9 Учимся по-новому воспринимать себя, свой организм и свою жизнь
  124. Ключ к длительному избавлению от боли
  125. Заново учимся любить и принимать себя
  126. Доверьтесь процессу, а не страху
  127. Чем бы вы занялись, если бы боль прошла?
  128. Врач избавляется от хронической боли в плече и колене с помощью таппинга
  129. Когда боль управляет нами
  130. «Настройка» и «отключение»
  131. Всеведущие колени: тело и физические упражнения
  132. Укрепляем тело
  133. Физическая активность и страх повторной травмы
  134. Учимся по-новому смотреть на физические упражнения
  135. «Позитивный» раунд
  136. Вперед, в новое будущее!
  137. Глава 10 Создаем образ здорового будущего
  138. Занимаемся любимыми делами
  139. «Позитивный» раунд
  140. Больше позитива
  141. Благодарим работающие части тела
  142. Старайтесь меньше:
  143. Старайтесь больше:
  144. Будьте терпеливы: на это нужно время
  145. Не забывайте заниматься таппингом каждый день!
  146. Как выглядит ваше будущее?
  147. Найдите поддержку
  148. Все меняется… так легко!
  149. Создаем образ своего будущего
  150. Возможности безграничны
  151. Приложение История Фонда таппинга
  152. Истоки Фонда таппинга
  153. Благодарности
  154. Об авторе
  155. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Живи без боли

Download (1264k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Живи без боли на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha