home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом

Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Title: Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Author:
Оценка: 4.0 of 5, readers votes - 2
Genre: psychology
Annotation:Ника Набокова – автор двух нашумевших бестселлеров «В постели с твоим мужем» и «Исповедь бывшей любовницы», создательница одного из самых откровенных и провокационных пабликов @nika_nabokova, девушка, открыто заявляющая: «Я знаю все про измены и сложные отношения».
Иллюзия это, друзья мои.
ИЛ-ЛЮ-ЗИ-Я!
Не будет никакой второй, третьей, четвертой. В этом теле и в этом сознании у тебя одна-единственная жизнь!»
Книга о том, как:
• вытаскивать себя из ямы самых губительных отношений;
• научиться любить и принимать себя;
• идти вперед несмотря ни на что;
• начать самой строить свою жизнь, не оглядываясь на мужчин, родителей и советы тех, кто считает себя «самыми умными».
Эта книга – глоток свежего воздуха и новой жизни, ЖИЗНИ ПО ТВОИМ ПРАВИЛАМ!

Осторожно! Ненормативная лексика!
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Ника Набокова Как перестать быть овцой Избавление от страдашек
  2. Какой была моя жизнь три года назад
  3. Часть первая Про себя
  4. Знакомство с собой
  5. Самооценка
  6. Чувства
  7. Желания
  8. Действия
  9. Люди
  10. Выводы
  11. Привет, прошлое
  12. Как я нашла ресурсы в своем «беспросветном» подвале
  13. Упражнение «Как я это сделала»
  14. Выводы
  15. Хочу все забыть
  16. Выводы
  17. Не подходите близко! Как я находила и выстраивала свои границы
  18. Выстраивание границ
  19. Как доносить до людей информацию о нарушении твоих границ
  20. «Зачистка» окружения
  21. Выводы
  22. Где взять силы? Как я нашла ресурсы, чтобы выжить, подняться, и где продолжаю их брать
  23. В какие унитазы мы безвозвратно сливаем ресурсы
  24. Отношения, в которых тебе плохо
  25. Работа, которая не удовлетворяет
  26. Иллюзорные связи
  27. Токсичные люди
  28. Откуда ресурсы можно получать
  29. Удовольствие в процессе
  30. Впечатления
  31. Хотелки
  32. Мои достижения
  33. Люди
  34. Базовые потребности
  35. Для себя
  36. Для людей
  37. Выводы
  38. Как я переживаю? Знакомство со своими чувствами, реакциями
  39. Сказка о сильной женщине
  40. Способы работы с чувствами. Мои любимые
  41. Выводы
  42. Это невыносимо! Чувства, которые казались мне страшными и не совместимыми с жизнью (тревога, страх, вина)
  43. Работа с тревогой
  44. Работа со страхами
  45. Работа с чувством вины
  46. Страхи. Чего я боюсь на самом деле, и что с этим делать
  47. Выводы
  48. Самооценка – что это на самом деле такое
  49. Выводы
  50. Страдания как форма жизни
  51. Люди «да, но»
  52. Инсайт первый
  53. Инсайт второй
  54. Инсайт третий
  55. Выводы
  56. Внутренние весы и принятие других
  57. Выводы
  58. Любовь к себе – куда весь этот путь в двенадцать глав меня привел
  59. Почему так важно любить себя?
  60. Часть вторая Про мир и людей
  61. Что это, вокруг? Как я начала обращать внимание на окружающую действительность
  62. Я перестала выживать
  63. Я начала задавать вопросы
  64. Я начала смотреть на мелочи
  65. Я начала менять сценарии
  66. Я перестала ждать и начала наблюдать
  67. Выводы
  68. Мифы о мире, которые здорово мешали мне жить
  69. Мир справедлив
  70. Мир мне должен
  71. У каждого должен быть смысл жизни
  72. С помощью правильного поведения можно управлять другими
  73. Наша судьба предрешена
  74. Идеальная семья: как мы создаем себе иллюзии о близких людях и оказываемся в опасных ловушках
  75. Первая: в семье нужно все прощать
  76. Вторая: кровное родство = любовь
  77. Третья: если я злюсь на родителей – значит, я их не люблю
  78. Не идеальная семья – это стыдно
  79. Настоящие люди: почему мы их боимся и что с ними, живыми, делать?
  80. Выводы
  81. Общественное мнение: зачем оно тебе, и как его уничтожить
  82. Выводы
  83. Как говорить «нет»
  84. Как выбирать себе людей
  85. Выводы
  86. Предательство и обман – как перестать бояться людей
  87. Смерть – самый болезненный и интересный роман
  88. Часть третья Про любовь
  89. Мифы о любви, которые портили мне жизнь
  90. 1. Люблю = не могу
  91. 2. Сила любви измеряется мучениями
  92. 3. Любовь меняет людей
  93. 4. Любовь преодолеет все препятствия
  94. 5. Любовь – награда за страдания
  95. 6. Любовь = верность
  96. 7. Любовь = гарантии и результат
  97. 8. Любовь = взаимопонимание
  98. 9. Любовь = навечно
  99. Выводы
  100. Зачем нам вообще нужны отношения
  101. Выводы
  102. Мои ошибки – как я коллекционировала мучительные отношения
  103. Я не проясняла контексты
  104. Я делала выводы
  105. Я замалчивала
  106. Я контролировала
  107. Я сравнивала
  108. Выводы
  109. Лестница в ад: по каким ступенькам мы спускаемся в подвал «Сложные отношения»
  110. Привычные сценарии
  111. Непроигранные сценарии
  112. Моральная нищета
  113. Деформированные образы
  114. Семья и брак
  115. Страдания как образ жизни
  116. Выводы
  117. Зависимость – как перестать «влипать» в людей?
  118. Зависимость VS привязанность
  119. В зависимости очень много контекстов партнера
  120. Зависимость всегда про «не могу»
  121. Зависимость тянет на дно
  122. Шаги к освобождению от зависимости
  123. Ищем корень
  124. Снимаем «не могу»
  125. От чего бежим?
  126. Куда бежим?
  127. Выводы
  128. Разрыв созависимых отношений Опыт личный
  129. Что мешает уйти от созависимых отношений
  130. Я боюсь, что он без меня не справится
  131. Я боюсь, что я не справлюсь без него
  132. Я боюсь, что будет еще хуже
  133. К чему нужно быть готовой
  134. Тебе будет плохо
  135. Тебе будет грустно
  136. Тебя будет тянуть поконтактировать
  137. Образ будущего
  138. Тебе будет нужна поддержка
  139. Суперинсайты, с которыми пережить разрыв еще легче
  140. Выводы
  141. Как отличить человека от мудака
  142. Нарциссы
  143. Садисты
  144. Мазохисты
  145. Социопаты
  146. Выводы
  147. Серьезные отношения
  148. Выводы
  149. Каких отношений я хочу, и как выбирать себе людей
  150. Сказка о костюме принца
  151. Выводы
  152. Про замуж
  153. Выводы
  154. Одиночество
  155. Пустота – это ресурс
  156. Знакомство с собой
  157. Свидания
  158. Просто попроси
  159. Забота о мире
  160. Это период
  161. Мужчины как предмет исследования
  162. Другой источник мотивации
  163. Выводы
  164. Правила общения
  165. Не намекай
  166. Сначала подумай, потом говори
  167. Не упрекай
  168. Не дави на жалость
  169. Не повторяйся
  170. Не манипулируй
  171. Не лезь с советами
  172. Не воспитывай
  173. Не заставляй говорить
  174. Не терпи
  175. Слушай, что тебе говорят
  176. Смотри, что делают
  177. Послесловие


Rate this book  


Купить книгу "Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha