home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Остеохондроз

Остеохондроз
Title: Остеохондроз
Author:
Оценка: 4.0 of 5, readers votes - 3
Serie:Домашняя энциклопедия здоровья
Annotation:Остеохондроз - заболевание мучительное и опасное. Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение.

Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, правильного питания и очищения организма.

Те же, кто уже столкнулся с проблемой остеохондроза, узнают об эффективных методах лечения болезни, различных способах сохранения двигательной активности, профилактики обострения заболевания.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Галина Никитина Остеохондроз
  2. Предисловие
  3. Глава 1. Строение опорно-двигательного аппарата
  4. Глава 2. Что это за болезнь – остеохондроз
  5. Глава 3. Причины остеохондроза
  6. Глава 4. Профилактика болезней
  7. Коль будешь правильно сидеть, не будет и спина болеть!
  8. У тех, кто правильно стоит, столб позвоночный не болит!
  9. Осложнений избежишь, если правильно лежишь!
  10. Не по силам поднимать – спину можно надорвать!
  11. Хвоя, хвойные эктракты
  12. Ромашковая ванна
  13. «Каштановая» ванна
  14. Можжевеловая ванна
  15. Злаки против остеохондроза
  16. Ванны с отваром корней аира и тимьяна
  17. Ванны из коры
  18. Сборы для ванн
  19. Технология приготовления банных ароматизаторов
  20. Тест на гибкость
  21. Глава 5. Оздоровительный эффект двигательной нагрузки
  22. Физкультура лечебная
  23. Своеобразный тест
  24. Самые простые двигательные упражнения для позвоночника
  25. Если хочешь быть здоров, наклоняйся!
  26. Упражнение-борьба
  27. Комплекс лечебных упражнений № 1
  28. Комплекс лечебных упражнений № 2
  29. Для сохранения гибкой поясницы
  30. Упражнения для укрепления мышц шеи
  31. Невралгия наружного кожного нерва бедра
  32. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
  33. Работающим сидя
  34. Комплекс упражнений при грудном радикулите
  35. Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
  36. Упражнения со стулом
  37. Маленький комплекс упражнений для постоянного пользования
  38. Йога
  39. «Крокодил»
  40. Поза «Бочонок»
  41. Поза «Мост»
  42. Поза «Плуг»
  43. Поза «Кобра»
  44. Поза «Лук»
  45. Комплекс – «Сурьянамаскар» – «Здравствуй, солнышко!»
  46. Китайская гимнастика для больных остеохондрозом
  47. Радуга качается
  48. Сквозь облака
  49. Поза «Всадник»
  50. Поза «Мишка косолапый»
  51. Ушу
  52. «Кошка»
  53. «Гуляющая черепаха»
  54. Упражнение для перекладины
  55. Скакалка для гибкости
  56. Правильная осанка – здоровый позвоночник!
  57. Стоя у стены
  58. Чтобы был прямой позвоночник
  59. Крепок ли ваш мышечный корсет?
  60. Психомышечная тренировка
  61. Массаж
  62. Самомассаж шеи и надплечий
  63. Самомассаж мышц бедра
  64. Самомассаж для шейно-грудного отдела позвоночника
  65. Точечный массаж
  66. Массаж по Аюрведе
  67. Массажные приспособления
  68. Лечебный жилет
  69. Баночный массаж
  70. Мануальная терапия
  71. Йодная сетка
  72. Втирания
  73. Целебный минерал – бишофит
  74. Мумие
  75. Эмульсия от радикулита
  76. Прополис
  77. Пихтовое масло
  78. Пихтанол
  79. «Живая вода»
  80. Вытяжение
  81. Танцы
  82. Оперативное лечение
  83. Прочитай внимательно – выполняй старательно!
  84. Глава 6. Знахарские средства
  85. К выздоровлению – на четвереньках
  86. Шкурка зайца
  87. Упражнения в дверном проеме
  88. «Заливные черви»
  89. Лечебное свойство куриных яиц
  90. Лечение содой
  91. Порошком горчицы
  92. Ванны из горчицы
  93. Лечение воздушными ваннами
  94. Супинатор
  95. Целебное свойство драгоценных камней
  96. Кирпичи
  97. Керосин и мыло
  98. Медь
  99. Компресс
  100. Сера и мумие
  101. Компресс из теста
  102. Мед
  103. Лечение мочой
  104. Редька
  105. Игольчатый массажер
  106. Компресс из агавыы
  107. Порошок бодяги
  108. Бузина
  109. Сало с каштаном
  110. Сено
  111. Лепешка из лопуха
  112. Сок алоэ
  113. Мазь из коровяка
  114. Растирание красным перцем
  115. Шишки хмеля и масло
  116. Компресс из полыни
  117. Чабрец
  118. Отварная кора
  119. Листья березы
  120. Березовый компресс
  121. Яйцо и скипидар
  122. Мед с солью
  123. Прогревание глиной
  124. Роликовое лечение
  125. Обтирание морской солью
  126. Красный цвет
  127. Молодая сосна
  128. Советы бывшего больного
  129. Адамов корень
  130. Белая черемуха
  131. Бутерброд из хрена
  132. Настой из тимьяна
  133. Крапива
  134. Глава 7. Зеленый арсенал для больных с поражениями опорно-двигательного аппарата
  135. Правила приготовления отваров из трав
  136. Пчелиный настой
  137. Лаконос
  138. Шиповник
  139. Мухомор
  140. Горец почечуйный
  141. Брусника
  142. Клюква
  143. Крапива
  144. Лопух
  145. Щавель конский
  146. Шалфей
  147. Череда
  148. Эвкалипт
  149. Чабрец
  150. Белая акация
  151. Белая лилия
  152. Пижма
  153. Овес
  154. Спорыш
  155. Подорожник
  156. Полынь
  157. Зверобой
  158. Можжевельниик
  159. Калган
  160. Настой из трав – ваш лучший лекарь
  161. Общеукрепляющие настои
  162. Мази на основе лекарственных растений
  163. Масло из душицы
  164. Глава 8. Правильное питание
  165. Упражнения для тучных женщин, больных остеохондрозом
  166. Настои из трав для похудания
  167. Употреблять надо:
  168. Основные правила питания:
  169. Сок крапивы
  170. Сок свеклы
  171. Сок люцерны
  172. Сок черной бузины
  173. Сок жерухи лекарственной
  174. Сок полевого хвоща
  175. Сок березы
  176. Сок томатный
  177. Сок салата
  178. Сок редьки
  179. Сок фасоли


Rate this book  


Read this book now: Остеохондроз

Download (118k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Остеохондроз" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Остеохондроз на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha