Запор

   Запор – замедленное очищение кишечника. Запором считается задержка очищения кишечника на 48 часов. Возникает запор из-за плохой работы кишечника, его засорения, снижения или увеличения тонуса мышц. Чаще запоры возникают у тех людей, которые употребляют в пищу мало овощей, фруктов, пьют мало воды. У детей запоры возникают по другим причинам. В частности, из-за несбалансированного питания, аномалии развития кишечника, пищевой аллергии. При длительных запорах возникают осложнения: колит, воспаление прямой кишки, энтерит, геморрой, трещины прямой кишки.

   Сразу при возникновении запора необходимо сделать массаж активных точек 50–19–3–143–41–97–98–38–0. Самый простой массаж при запоре: двумя пальцами правой руки описывать контур рта справа налево, затем продвигаться к центру подбородка. Повторять массажные движения можно до 50 раз.

   В еде следует соблюдать диету: употреблять сырые овощи, фрукты, содержащий злаки хлеб, крупы (кроме риса), молочные и кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя употреблять крепкий черный чай, какао, манную и рисовую кашу. При частых запорах нужно ежедневно выполнять физические упражнения, гулять на свежем воздухе.

   Рис. 19