home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



   БОЛИ В БОКОВЫХ ЧАСТЯХ ГОЛОВЫ

   Ломит в висках, темени и затылке. Тоже знакомо многим, не так ли? Если ломит в левой и правой половине головы с одинаковой силой, этот комплекс нам наверняка поможет – проблема будет устранена полностью. А вот если один висок болит сильнее другого, или боль в затылке напоминает не ноющую, а скорее пульсирующую, дело здесь точно не в спазме мышц головы. Для второго случая триггерную точку мы будем искать в области шеи – и в других упражнениях, разумеется.

   Итак, при ощущении «нытья» и «стянутости» в висках иди затылке мы вспоминаем найденную в предыдущем комплексе серединную линию головы – ту самую, которая, по логике вещей, совпадает с расположением линии, разделяющей полушария головного мозга под «крышкой» черепа.

   Ну, если только вот лично у нас головной мозг не расположен поперек внутричерепного пространства. Впрочем, последнее маловероятно.

   Потому, по-прежнему располагаясь в нейтральной позе, лицом к потолку, мы вновь мысленно делим нашу голову на правую и левую половины. А уж от образовавшейся только в нашем воображении серединной линии, установив указательные пальцы правой и девой руки в точке надо лбом, где начинается волосяной покров, отступаем опять по сантиметру в обе стороны по бокам. Дальнейшую работу мы будем проводить именно с этими двумя линиями, проходящими на расстоянии сантиметра от линии середины черепа, параллельно ей, от края шевелюры надо лбом до ее же окончания на шее.

   Начиная ото лба, мы постепенно продвигаемся, описывая подушечками пальцев небольшие круги, дальше по параллельным линиям в направлении затылка и ниже. Пока не ощутим, что достигли основания черепа. Напомню, в данном случае действующие пальцы должны идти параллельно друг другу, разделенными условной двухсантиметровой полосой. А само движение пальцев – быть непрерывным и напоминать серпантинную ленту.

   Для первого «прохода» нажатие следует выбрать умеренное по силе – ощутимое, но не настолько, чтобы при движении вырывать отдельные волосинки, встретившиеся на пути.

   Основание же черепа определить будет легко – в этом месте мы ощутим под пальцами уже не кость, а две крепкие продольные мышцы, которые позволяют нашей голове кивать и откидываться назад. Они нам пока не нужны, потому в точке их крепления к черепу мы останавливаемся.

   Для повторного выполнения упражнения нужно вновь установить пальцы в начальной точке и пройти по линиям еще раз. Повторять следует до тех пор, пока не исчезнет боль от проведения пальцами. Особо чувствительным к прикосновению точкам следует сделать «укол» пальцем. Только выполнять его следует синхронно, на обеих линиях! Если нажимать резко и с силой больно, можно заменить «инъекцию» вариантом с постепенно возрастающим давлением. При этом следует делать пальцем вращательное движение, словно мы вкручиваем шуруп. Двух-трех повторов будет достаточно.


   БОЛИ В МАКУШКЕ И СРЕДИННОЙ ЧАСТИ ЧЕРЕПА | Точки управления болью: 20 методик для жизни без страданий |    УСТРАНЕНИЕ НЕРАВНОМЕРНЫХ ПО СИЛЕ ВИСОЧНЫХ БОЛЕЙ