home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Медитация «Восхождение на гору Фудзи»

Эта медитация проводится один раз в год, незадолго до Нового года или в тяжелый период жизни.

Для медитации надо подготовить семь изображений горы Фудзиямы: от подножия Фудзиямы до ее вершины на фоне неба.

Понедельник . Изображение подножия Фудзи.

Леса полоса

На склоне горы словно

Пояс для меча.

Сядьте удобно на твердой поверхности, спина должна иметь надежную опору, поставьте перед собой изображение Фудзиямы, чтобы ее было хорошо видно. Смотрите на изображение Фудзиямы, ведите взгляд снизу вверх, мысленно неторопливо поднимаясь на гору. Наполняйте себя ее образом, сливайтесь с ней. Продолжительность медитации – 5–10 минут.

Вторник , среда , четверг и пятница – аналогично.

К субботе мы поднимаемся почти до вершины, ее пока не видно, но мы радуемся, что цель близка.

Долгий путь пройден,

За далеким облаком.

Сяду отдохнуть.

Сядьте, как всегда, снова поставьте перед собой изображение Фудзиямы и поднимайтесь взглядом снизу вверх, но не доходя до края изображения, остановите взгляд. Мысленно присядьте отдохнуть. Наполняйте себя образом Фудзиямы, сливайтесь с ней. Продолжительность отдыха несколько минут, затем продолжите подъем. Продолжительность медитации – 10—15 минут.

Воскресенье. Медитируем на вершину горы Фудзиямы на фоне голубого неба.

Все, чего достиг?

На вершины гор, шляпу

Опустив, прилег.

Все так же, как в предыдущие дни. Смотрите на изображение Фудзиямы на фоне голубого неба, неторопливо поднимайтесь взглядом снизу вверх и на этот раз задержите взгляд на самой вершине горы. Пусть образ Фудзиямы наполнит вас. Переходите к созерцанию голубого неба, сливайтесь с его безбрежностью. Думайте о том, что после долгого восхождения вы достигли вершины, с этого момента ваша жизнь улучшится, самые заветные желания исполнятся.

Продолжительность медитации – 10—15 минут.


Медитация «Времена года Фудзи» | Философия здоровья | Медитация «Цветущая сакура» (стоя) [5]