Неврозы сердца, истерия, неврастения, бессонница.

Принимать мёд 3 раза в день по 30–40 г (не более 150 г в сутки) в течение 1–2 месяцев (в зависимости от состояния здоровья). Перед сном желательно выпить стакан тёплой воды с ложкой мёда.

Мёд, вода.

Для укрепления нервной системы, при бессоннице.

Столовую ложку мёда развести в стакане тёплой воды и выпить перед сном. Это самое безвредное успокаивающее снотворное.

Мёд, молоко.

Успокоительное, нежное снотворное.

В стакан тёплого молока добавить 2 чайные ложки мёда, размешать. Выпить медленными глотками. Тёплое молоко с мёдом успокаивает и дарит глубокий сон.

Мёд, натуральный яблочный уксус.

При бессоннице, переутомлении.

Смешать пополам мёд и яблочный уксус, размешать. Принимать перед сном по чайной ложке (или несколько раз в день).

Ромашковый чай и мёд.

При нервном возбуждении, бессоннице.

Заварить пакетик с ромашкой кипятком, настоять 5–10 минут, мёд добавить по вкусу.

Яблочный уксус, мёд.

При бессоннице.

Полстакана мёда смешать с 3 столовыми ложками натурального яблочного уксуса, тщательно перемешать. Принимать перед сном по 1 чайной ложке смеси.

Фитонциды душицы, мяты, лимона.

При переутомлении.

Ингаляции при помощи пахучих веществ душицы, мелиссы, хвои – отличная профилактика перенапряжений центральной нервной системы. Самый простой способ: в ёмкость с водой (примерно 200 мл) добавить несколько капель пихтового (или мятного, лимонного, можжевелового) масла, можно сделать настой ароматных трав, распылить в помещении.

Морковный сок.

Выпивать ежедневно по стакану свежевыжатого морковного сока. Курс лечения 7–12 дней.

Рекомендации.

Частые бессонницы могут быть следствием умственного перенапряжения, стрессов, ведения беспорядочного образа жизни, переедания.

Попробуйте перед сном прогуляться 10 минут на воздухе, принять тёплый душ, выпить ромашковый чай с ложечкой мёда.

Чтобы сон стал спокойным и полноценным, составьте план предстоящих дел. Не держите всю информацию в голове, это может стать причиной не только бессонницы, но и сильной головной боли.