Усыхание мозга

Наградой за то, что вы дочитали книгу до этого места (она небольшая, поэтому я стараюсь не слишком забивать вам голову научными фактами), станет возможность познакомиться с поразительным научным открытием по поводу нашего мозга. Оно показывает, как важно вести себя спокойнее и не перенапрягаться.

Перегрузка мозга слишком большим количеством конкурирующих раздражителей приводит к уменьшению его объема (усыханию).

Префронтальная кора человеческого мозга усыхает от стрессов, связанных с постоянной перегрузкой. На этом фоне активизируется миндалевидное тело, обусловливая такие негативные эмоции, как страх, агрессия и тревога. В связи с усыханием серого вещества наш мыслительный потенциал снижается^{25}. Стремление к слишком высоким результатам приводит к тому, что мы утрачиваем способность мыслить ясно. Перегрузку мозга ученые связывают с уменьшением объема его тканей в тех участках, которые отвечают за контроль над мыслями и чувствами.

Методы компьютерной томографии мозга позволяют зафиксировать, как он борется с поступающими извне конкурирующими задачами^{26}. Мозг подавлен противоречивыми требованиями. Попытки применять тактику многозадачности только усиливают выработку кортизола, «гормона стресса», снижая способность к обработке информации. Стрессы, возникающие при одновременном решении многих задач, приводят к уменьшению количества нейронов и нейронных цепочек, снижению способности к принятию решений и контролю эмоций, мешают обеспечению психоэмоциональной устойчивости и борьбе с излишней импульсивностью^{27}.

Что я могу вам посоветовать? Берегите себя и не перенапрягайтесь понапрасну.