home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Зимнее плавание. Полезные советы

Если хотите попробовать зимнее плавание, вот хороший совет: чтобы приучить свое тело, просто продолжайте плавать в открытых водоемах, когда лето уже кончилось. Это поможет вашему телу привыкнуть к все более холодным температурам.

Для начала убедитесь, что ваше здоровье и физическая форма позволяют попробовать плавание в ледяной купели.


Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Общие рекомендации по безопасности и здравый смысл подсказывают нам, что при плохом самочувствии в воду идти не стоит. Не надо этого делать также, если вы страдаете от заболеваний сердца, повышенного давления, астмы и т. д., не проконсультировавшись с врачом.

Когда начнется сезон, идите с другом – уже опытным зимним пловцом, у которого есть доступ к специально оборудованному для плавания месту.

Если у вас нет неопреновых тапочек, вы можете надеть шерстяные носки или шлепанцы, чтобы дойти до воды.

Для первого раза достаточно просто окунуться в воду. Если вы не можете погрузиться в воду полностью, ничего страшного. Не забывайте дышать.

Если у вас есть возможность совместить зимнее купание в проруби с посещением сауны – это может сделать данный опыт куда проще как с физической, так и с психологической точки зрения – возможность согреться после погружения в ледяную воду делает холод менее пугающим.

Согревшись в сауне, вам может захотеться еще раз окунуться, потому что вы почувствуете себя очень хорошо.

Не забывайте пить воду.


предыдущая глава | Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински | Практичные советы велосипедисту