home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Польза зимнего купания

«Погружение на время примерно от 30 с до 1 мин в зимнюю воду температурой в среднем около 4 °С вызывает явление, известное как «гормональная буря». Активизируется множество так называемых гормонов счастья».

Из исследования профессора Ханну Ринтамаки
Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Гормоны счастья включают эндорфины (естественные убийцы физической боли), серотонин, (который, как считается, поддерживает душевное равновесие), дофамин (нейромедиатор, помогающий контролировать центры вознаграждения и удовольствия в мозгу), а также окситоцин (также известный как гормон любви).

• Купание снижает стресс.

• Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холоду в целом.

• Купание улучшает иммунитет.

• Купание облегчает боль.

• Купание выступает в роли естественного стимулятора, когда вы устали.


Зимнее купание как средство от других недомоганий | Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински | Некоторые условия зимнего купания вы можете воссоздать дома: