home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Упражнение, доступное любому

Езда на велосипеде – также хорошая форма спонтанной тренировки.

Перала утверждает: «Многие люди не помнят о самых базовых вещах, а ведь часто это самое важное. Например, если вы тренируетесь к триатлону, вам необходимо поддерживать постоянный уровень физической подготовки; ходьба и езда на велосипеде идеально для этого подходят. Безусловно, самый простой путь – это ежедневная физическая активность, спонтанные тренировки, не требующие особых усилий и лишних хлопот. Диабет 2-го типа и другие подобные заболевания становятся все более распространенными, а наша привычка мало двигаться и “заботливые” родители, которые все время возят детей на машине, только поощряют младшее поколение вести менее активный образ жизни. Хорошо, когда люди занимаются спортом и проявляют другую активность, но, платя за это деньги, мы как бы перекладываем заботу о наших физических упражнениях на других», – говорит Перала.

Я спросила его, как приучить себя быть более активным.

«Постепенно, стараясь сделать это частью повседневного распорядка, – отвечает он. – Если вы едете на машине, припаркуйте ее чуть дальше и пройдитесь пешком. Не надо сразу начинать с двадцати километров под снегом и дождем».

Перала участвовал в организации нескольких местных программ, включая L"ahir"ahin"a, в приблизительном переводе «Польза для всего района». Ее цель – поощрять детей и их родителей принимать участие в различных спортивных мероприятиях, организуемых в их районе. «Меня стало очень волновать, что родители привозят своих детей на спортивные и творческие кружки, а затем сидят, уткнувшись в мобильники, пока их детей развлекают. Затем они садятся в машину и приезжают домой – вот и все время, проведенное ими вместе», – говорит Перала.

Темп современной жизни просто невероятный – так что машина нам необходима, но, мне кажется, она занимает слишком большое место в нашей жизни. Также меня беспокоит, что дети слишком много времени проводят у монитора. Не нужно запрещать это; мы можем использовать технологии на благо: например, с помощью интерактивных полов и стен играть в подвижные игры в помещении и таким образом получать физическую нагрузку.

«Очень многие проблемы создаем мы сами», – говорит он, и это полностью отвечает моим убеждениям.


Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински


* * * | Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински | * * *