Процветание

Долгие яркие летние дни приносят радость, праздник и все больше причин прославлять не только нашу прекрасную землю, но и магию, которая живет в каждом из нас – в теле, сердце и душе. Летом у нас есть возможность черпать из мира теплые и ароматные благословения, чтобы поддерживать свое благополучие во всем – от физического здоровья до эмоционального и духовного.

Спрей для подушки «Спокойные ночи»

В жаркую летнюю ночь, если мы перегрелись или вертимся от беспокойства, бывает трудно заснуть или оставаться в комфортном глубоком сне. Распылите немного этого спрея на подушку и простыню перед сном и наслаждайтесь спокойными и умиротворенными ночами! Его легко приготовить и удобно хранить в небольшом пульверизаторе рядом с кроватью.

Смешайте в пластиковой бутылке с пульверизатором стакан дистиллированной или родниковой воды, полстакана яблочного уксуса и четверть чайной ложки буры. Добавьте по 5 капель эфирного масла лаванды, жасмина и сандалового дерева и очень хорошо встряхните, чтобы смешать. Перед каждым использованием встряхивайте вновь.

Успокаивающая ванна после загара

Если обожженная солнцем кожа болит, ванна с успокаивающим эффектом поможет остыть и снимет дискомфорт. Учтите, что сильный солнечный ожог потенциально опасен, особенно для детей. Обязательно обратитесь за профессиональной врачебной консультацией или посетите отделение неотложной помощи.

При легких же солнечных ожогах можно воспользоваться этим рецептом. Наполните ванну теплой водой (не горячей!) и добавьте по полстакана пищевой соды и английской соли. Когда они растворятся, добавьте по 5 капель эфирного масла лаванды и герани – они отлично подходят для лечения ожогов и воспалений. Принимайте ванну не менее 15–20 минут, погрузившись так, чтобы вода покрыла все травмированные солнцем участки кожи. Выйдя, очень осторожно промокните кожу насухо и наденьте легкую хлопковую пижаму (поэтому лучше всего принимать успокаивающую ванну перед сном). Для большего комфорта нанесите успокаивающий бальзам с ванилью и кокосом, рецепт которого вы найдете в ^{главе о летнем зельетворчестве}.

Бальзам от головной боли

С наступлением летней жары голова болит чаще, но этот успокаивающий бальзам творит чудеса, если втирать его в виски или заднюю часть шеи. Он очень нежный, а потому подходит всем.

В стеклянной миске, размещенной над кастрюлей с кипящей водой, смешайте треть стакана масла сладкого миндаля с горстью измельченных лавровых листьев, горстью свежих цветков лаванды, 2 столовыми ложками листьев мяты, 2 столовыми ложками листьев розмарина и столовой ложкой измельченных семян кориандра. Очень осторожно томите в течение 2–3 часов, чтобы ароматы настоялись. Смесь ни в коем случае не должна кипеть. Процедите настоянное масло в миску или кувшин и добавьте столовую ложку тертого пчелиного воска, который сразу растает в нагретом масле. Добавьте по 6 капель эфирных масел лаванды и розмарина. Тщательно перемешивайте, а когда начнет густеть, перелейте смесь в стерилизованную стеклянную банку и храните в сухом прохладном месте.

Рецепт можно чуть изменить, чтобы бальзам мог тонизировать, если ваша энергия иссякла от жары или во время путешествия. Просто замените все эфирные масла на масла лаванды, розы и бергамота и уберите лавровый лист и розмарин.

Летний чай рассвета

Этот бодрящий утренний чай особенно полезен, когда вы ощущаете перегруженность делами, которые предстоит выполнить, или просто находитесь в подавленном, поблекшем настроении.

В герметичной банке смешайте по полстакана жасминового и ромашкового чая. Добавьте по четверти стакана сушеных листьев лимонной мяты и душистых листьев герани, а также – если удастся найти – горсть сушеных звездчатых цветов огуречника. Хорошо перемешайте.

Чтобы заварить чай, положите 2 чайные ложки смеси в кружку и залейте только что вскипевшей водой. Дайте настояться 10 минут, процедите и добавьте мед по вкусу. Если положить в кружку тонкую дольку лимона, чай станет еще солнечнее и бодрее.

Аромамасло «Новые горизонты»

Каким бы прекрасным ни было лето, порой оно может пугать. Нас ждут свежее изобилие, страсть и возможности, но иногда мы отшатываемся от новых горизонтов, предпочитая оставаться в комфортной, знакомой и привычной обстановке из-за боязни ощутить боль, стать отверженным или потерпеть неудачу. Это, конечно, абсолютно естественно и по-человечески. Мы не хотим вновь проживать несчастливый прошлый опыт или времена, заставившие нас закрыться и поверить в то, что мы были недостаточно хороши, недостаточно достойны или просто – в чем угодно – недостаточны. Но мы всегда есть и будем достаточны; просто находясь здесь, на этой земле, мы являемся драгоценной и уникальной частью жизненного цикла.

Если мы чувствуем себя застрявшими или неспособными по-настоящему наслаждаться жизнью такой, какая она есть, помогут спокойная медитация и размышления, а также разговор с тем, кому вы доверяете и кто заботится о вас. В случае необходимости можно обратиться и за профессиональной поддержкой. Это простое ароматерапевтическое масло тоже может помочь нам более полно участвовать в жизни, открывшись навстречу собственным возможностям.

Налейте четверть стакана масла сладкого миндаля или жожоба в небольшую бутылку из темного стекла, а затем добавьте 10 капель нероли и по 3 капли эфирного масла ромашки и герани. Храните в прохладном месте. Используйте эту волшебную смесь всякий раз, когда нужно ощутить позитив и радость по отношению к себе и своей жизни.

Это масло на каждый день, так что применять его можно по-разному: например, добавить несколько капель в ванну или втереть в руки; заправить им аромалампу или аромадиффузор. Можно сделать простой спрей для комнаты, добавив в пульверизатор с дистиллированной водой несколько капель масла и 2 столовые ложки яблочного уксуса.

Лунная эссенция с жасмином

Цветочные эссенции обычно создаются солнечным методом (о нем рассказано в ^{приложении C}), но бывает, что, готовя эссенцию, мы хотим получить доступ к уникальной энергии и духовности Луны. Процесс очень простой, нужно только дождаться полнолуния на ясном ночном небе, а также иметь возможность получить несколько горстей свежих цветов жасмина.

Наполните большую прозрачную стеклянную миску родниковой водой. Подойдите к цветам с корзиной и аккуратно срежьте их в нее, стараясь как можно меньше прикасаться к ним. Вытряхните цветы на поверхность воды в миске и оставьте ее под лунным светом на 3–4 часа или дольше. Затем веточкой удалите цветы и осыпьте ими землю вокруг ствола дерева или бросьте в подвижную воду. До половины наполните стеклянный флакон с пипеткой (125 мл) водой из чаши с жасмином. Оставшуюся воду вылейте у основания дерева. Налейте во флакон – доверху – бренди. Материнская эссенция готова. Ее хватит на 1–2 года, если хранить в прохладном сухом месте.

Чтобы использовать эссенцию жасмина, наберите 5–6 капель материнской эссенции в стеклянную бутылочку емкостью 30 мл. Долейте в нее бренди доверху и храните в прохладном темном месте. Добавляйте несколько капель эссенции в стакан воды или в воду для ванны, в чашку с жасминовым или розовым чаем или даже в бокал шампанского.

Жасмин способен научить возвращаться к чувству радости и изобилия в жизни, особенно когда чувствуем себя застрявшими или обнищавшими на любом уровне – действий, финансов, эмоций. Благодаря этой эссенции снижается уровень беспокойства и стресса, и мы можем ежедневно наслаждаться все большим количеством благословений в нашей жизни.

Другие простые способы позаботиться о себе летом

• Очень важно не обезвоживаться. Наполните кувшины родниковой водой, добавьте несколько веточек трав, например розмарина, тимьяна или мелиссы, пару ягод клубники или тонкие свежие лимонные или апельсиновые дольки и много льда. Пейте этот напиток весь день. Летом травяные чаи хорошо увлажняют тело и восхитительно вкусны, особенно если подавать их охлажденными, посыпав свежей мятой и тонкими дольками цитрусовых.

• По возможности отдыхайте в середине дня, когда летняя жара в самом разгаре. Засыпать не обязательно, но нужно полежать в прохладе не менее 20 минут и позволить телу полностью расслабиться, что не менее полезно, чем сон. Будет лучше, если сможете лечь на траву под деревом – на солнцепеке, но в тени, – чтобы мать-природа убаюкала в своих нежных объятиях.

• Как бы вы ни были заняты, найдите время, чтобы остановиться, вдохнуть поглубже и обратить внимание на то, что происходит в природе вокруг, чтобы вобрать ленивое жужжание пчел, пьянящий аромат соседского розария или просто яркую синеву неба над головой.

• Помните, каково было в детстве, когда летом можно было целый день играть на улице? Найдите в своей жизни время для игр и простых удовольствий, которых желает ваше сердце. Плетите веночки из ромашек, стройте шаткие замки из песка, часами читайте книги под тихим старым деревом…

• Ешьте на улице, когда это возможно, и питайтесь просто. Летом нашему организму нужны свежие и легко усваиваемые продукты, поэтому обязательно добавляйте в меню много фруктов, овощей и ароматных трав.

• Отключитесь от телефона, компьютера и социальных сетей хотя бы на большую часть дня: я обещаю, мир продолжит существовать, а у вас будет возможность отдохнуть и восполнить энергию без постоянного вмешательства извне.

• Научитесь устанавливать границы и говорить «нет» людям и вещам, которые истощают вашу энергию. (Вообще-то каждому из нас нужно так поступать в любое время года!) Создавая здоровые границы, мы защищаем свои нужды и эмоциональные потребности, не отказывая другим в их собственных, и строим более качественные отношения.

• Подумайте, за что вы благодарны этому лету: за людей, места, запахи, вкусы, впечатления. Поразмышляйте о них и воздайте хвалу всему хорошему и позитивному в своей жизни. Эффект будет особенно сильным, если сейчас вы застряли в колее саможалости или чувствуете, что жизнь проходит мимо.

• По возможности каждый свой летний день начинайте с восхода; зажгите свечу и благовоние из жасмина или розы, возьмите в руки небольшой кристалл розового кварца. (Он способствует эмоциональному исцелению и обретению ясности, раскрывает нас для любви и позитива.) Глядя на то, как светлеет небо, скажите: