Ведение дневника
Очень сильно повышает уровень практика ведения дневника. Причем делать это нужно не абы как, а по определенным правилам. Те, кто просто записывает свои опыты, могут надеяться только на то, чтобы их зафиксировали на носителе и немного увеличили свое намерение. Но если использовать следующую структуру, то только за счет дневника можно увеличить качество и частоту фазы во много раз. Особенно это важно, когда у вас есть определенная прикладная цель, к которой нужно очень активно стремиться. Конечно, дневник можно не вести, но на начальных стадиях это очень важно.
Итак, блоки дневника.
1. Общие сведения: номер опыта, дата, время, может быть, настроение и прочие сопутствующие факторы.
2. Подробности в технических деталях: сфокусируйте внимание не на красочности переживаний, а на том, как вы их достигли, какие действия и техники применяли во всех деталях переживания без исключения.
3. Ошибки: дотошно, тщательно и привередливо найдите все возможные ошибки, которые вы совершили (забыли что-то сделать, не ту технику использовали, что-то пропустили и т. д.).
4. План действий на следующую фазу: чтобы в фазе не пропадало даром время, чтобы была дополнительная мотивация, сразу создайте план действий на следующую фазу. Но не планируйте больше пяти пунктов, иначе просто их забудете.