1. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, настройтесь на внутренний диалог.

2. Найдите ту часть вашего внутреннего Я, которая отвечает за процесс старения. Пригласите ее к диалогу.

3. Поблагодарите себя и свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, за то, что она позволяет вам пообщаться с ней.

4. Приведите своей Внутренней части, отвечающей за старение, как минимум 10 аргументов, по которым вам нельзя стареть или вам нельзя стареть так быстро. Перечислите эти аргументы. Запомните их. Отметьте и запомните, какие из них были наиболее убедительными, а на каких вы пасовали.

5. Спросите свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, убедили ли ее ваши аргументы, готова ли она разрешить вам замедлить Внутренние Часы?

6. Спросите другие свои Части, не против ли они того, что вы замедлите Внутренние Часы?

Если вы не услышите внутри себя протеста, значит все хорошо. Поблагодарите за это себя!

7. Постарайтесь увидеть Внутренние Часы. Представьте их себе. Как они выглядят? Какие они? Теперь мысленно замедлите их ход. Как вы это сделаете? Постарайтесь увидеть или представить, как выглядит тот рычаг или колесико, которое регулирует ход.

8. Спросите Внутренние Части, хорошо ли им теперь с этим измененным ритмом? Если почувствуете дискомфорт, чуть увеличьте ход до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

9. Поблагодарите себя и свои Части за проделанную работу, сделайте глубокие вдох-выдох, встаньте и займитесь совершенно другими делами.

Примечание: Как бы вам ни хотелось, вы не имеете права совсем останавливать Внутренние Часы. Это чревато ухудшением самочувствия и не приведет к ожидаемому эффекту.