home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Стоимость дневного рациона

Прежде чем приниматься за диету, необходимо рассчитать стоимость дневного рациона. Приведем примерное меню. Итак, что необходимо есть в течение дня для того, чтобы набрать недостающие килограммы и при этом хорошо себя чувствовать.

Завтрак:

салат с морской капустой, 100 г = 4у.е., что составляет 10 рублей

Яблоко=18 у.е., примерно 8 рублей

Чай без сахара=0 у.е., 3 рубля

Таким образом, завтрак желающего поправиться с помощью кремлевской диеты составляет 21 рубль.

Обед:

суп грибной, 100 г = 15 у.е., 15 рублей

Помидоры = 4 у.е., около 10 рублей

Огурец свежий = 3 у.е., 4 рубля

2 сосиски молочные = 1.5*2=3 у.е., 10 рублей сок морковный = 6 у.е., 8 рублей

Как видно из рассчитанного дневного рациона, обед будет стоить вам порядка 47 рублей.

Полдник:

апельсин = 12 у.е., 7 рублей

Ужин:

перец, фаршированный овощами, 100 г = 11 у.е., 35 рублей

Сарделька свиная = 2 у.е., 7 рублей

Сок томатный, 100 г = 3.5 у.е., 5 рублей

Полдник и ужин в совокупности составят 64 рубля.

Всего потраченных средств в день – 132 рубля.

Это лишь примерное меню. Каждый поправляющийся с помощью кремлевской диеты может самостоятельно подсчитать количество углеводов, которые ему необходимы, на день. Главное – помнить, что сумма условных единиц должна быть не меньше 60, но и не больше 85.


Как не поправиться, если это необходимо | Кремлевская диета | Рецепты некоторых блюд